摘要：要想好看又好吃，只需要牢记六色营养盘，就可在琳琅满目的超市或市场中挑选出心水的食材。营养：猕猴桃中维生素C的含量比橘子多65%。营养：...

摘要：大枣、猕猴桃、无花果、杏、柿子、山楂、芒果、梨、柠檬、橙子、葡萄、柑橘、橙子、桃、菠萝、白果、向日葵、草梅、核桃、桑椹、刀豆、乌...

摘要：菜肴是药膳的一个大类，包括各种具有治疗或保健作用的荤素菜肴，是由鸡、鸭、鱼、蔬菜等与药物烹调而成，烹调加工方法有炖、煨、煮、炒、...

摘要：很新研究发现，人们通常所说的主食即米饭和馒头，其中所含的植物具有降低胆固醇的作用。对照研究表明，食用植物强化的人造奶油，可使血液...

摘要：将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸...

摘要：简便易学的冷菜汤，夏日食用清新提神，摄入具有利尿作用的鳄梨，黄瓜，可以消除浮肿，帮助加快新陈代谢速度，巴掌小脸一步一步在靠近！更...

摘要：含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别...

摘要：冰糖萝卜的做法是：把白萝卜洗净，擦干水，在萝卜的上部1／3处横切一刀，上部1/3处放在一边，用小刀把下部中心掏空，在挖空处放入冰糖。再...

摘要：许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前...

摘要：有些人发胖是由于体内毒素导致的，所以减肥前一定要先排排毒。如何排毒？从日常生活做起，排毒其实也很简单。水：促进新陈代谢，缩短粪便...

摘要：刷夜、熬夜对体力健康影响很大，对女性肌肤、内循环影响尤为明显。更多精彩内容请点击人民网健康频道。更多精彩内容请点击人民网健康频道...

摘要：主食、副食和零食搭配合理，粗细粮结合。糖类、脂肪和蛋白质的比例一般为58%、30%、12%，同时应十分重视对微量元素和膳食纤维的摄取。　　进...