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好看又好吃 六色蔬果营养餐

时间:2024-06-18 17:59:58
摘要:要想好看又好吃,只需要牢记六色营养盘,就可在琳琅满目的超市或市场中挑选出心水的食材。营养:猕猴桃中维生素C的含量比橘子多65%。营养:绿原酸可以清除自由基。   要想好看又好吃,只需要牢记六色营养盘,就可在琳琅满目的超市或市场中挑选出心水的食材。   猕猴桃   挑选:捏起来略软,远离太软或太皱的。   储存:要催熟猕猴桃,可以把它和苹果或熟香蕉一起放在纸袋里。   营养:猕猴桃中维生素C的含量比橘子多65%。   茄子   挑选:在手里应该略沉,按下去有弹性。   储存:放置阴凉处可以保存3天。茄子对寒冷很敏感,不易保存。   营养:绿原酸可以清除自由基。   草菇   挑选:菇帽应紧闭,带些零散的暗点。   储存:摊开,用潮湿的纸巾覆盖。   营养:草菇中的多聚糖能够增强免疫力,甚至能够对抗肿瘤。   木瓜   挑选:外皮发黄,压按时有轻微的变化。   储存:青木瓜可以放置在室温避光的地方,出现黄色斑点时就熟了。   营养:木瓜含有多种纤维素,以及维生素C、A、E和K。   梨   挑选:梨柄的位置有点软,表皮略发棕。   储存:放置在不扎紧的纸袋里。   营养:它富含纤维和维生素C,连皮吃更好。   “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]   [[编辑推荐:男人都知道的10种火辣食物]]   [[编辑推荐:5款排毒食谱 紧急减肥超有效]]   [[编辑推荐:推荐两款春季燕窝 滋补养出好气色]]

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