一、宝宝为什么睡觉老是惊醒

　　婴幼儿睡眠易惊醒的几个主要的原因。

　　生理性因素

　　由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不能够协调，易兴奋，稍有外来的刺激，则可能引起神经系统的兴奋，导致宝宝惊醒，这是一种正常的生理现象，随着宝宝的逐渐长大，神经系统的功能进一步完善，这种生理现象会自然消失。

　　宝宝进食过饱

　　常言道：“胃不和，卧不安”。有的妈妈不管宝宝饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使宝宝感到不舒服，影响睡眠质量;尤其是吃奶的宝宝，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致宝宝睡时吃奶过量，腹胀易醒，醒后妈妈却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。

　　疾病因素

　　宝宝肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的很常见的原因。如患寄生虫病，会引起宝宝消化不良与营养不足，出现贫血，易惊醒等症状，早期佝偻病，常睡觉易醒。

　　患蛲虫病的孩子，夜晚蛲虫会爬到肛门口产卵，引起皮肤奇痒，孩子也会烦躁不安，啼哭不停。

　　周围环境因素

　　宝宝在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声说话，均会干扰幼儿的正常睡眠，容易惊醒。宝宝夜间易踢被子，或盖被子盖得太厚太重，这都会造成宝宝睡觉时过冷或过热，引起幼儿烦躁不安，手脚乱动，这也是睡觉易醒的常见原因。

　　白天兴奋过度

　　有的幼儿白天或睡前游戏玩耍过度，或听了看了惊险的故事、电视。常可造成幼儿入睡困难，即使睡着了，智力发育较好，较快的宝宝也会日有所思，夜有所梦，宝宝常可能在梦中惊醒。

　　家长的不良习惯造成的

　　实际有不少宝宝易惊醒，是由于父母使宝宝养成不良的睡眠习惯造成的。

　　如在白天或晚上入睡前养成了抱、拍、晃或含奶头的睡眠伴随条件。当夜间婴儿在睡眠周期之间醒来时，睡眠习惯好的婴儿会自动调节自己转入下一个睡周期，父母甚至不察觉。但养成以上伴随条件习惯的婴儿夜间醒来时，要求家长起来抱、拍晃才能再入睡，即使不饿，也要含奶头，吸吮几口就睡着了，不然就哭闹不已。

　　遇到这种情况怎么办?家长需要耐心坚持2-3天培养宝宝自己入睡的习惯。从白天开始，将快要入睡的宝宝放在小床上，如果他哭闹，可以在床边用语言和表情给予安慰，让宝宝哭一会儿抱起来安慰，放下又哭，第二次让他哭的时间长一些再抱起，以后逐渐延长时间再应答。直到宝宝觉得再哭爸爸妈妈也不会抱我了，他就学会自己入睡了。戒掉含奶头睡的习惯也同样。一旦养成自己入睡的习惯，夜间就会睡得很好。

二、宝宝睡觉老是抽搐惊醒睡不深宝妈可以试试这几种办法

　　睡一会醒一会，或睡得很迷糊，这样的睡眠，肯定不能叫好睡眠。孩子如果睡得不好，不仅影响白天的精神，而且还影响他的身子发育，可能会长成矮小子。所以，发现孩子睡得太浅，不妨试试如下法子。

　　1.让孩子自个睡觉

　　孩子如果还小，小于小个月，那么很好和爸妈同房，这样可以减少猝死的可能。当孩子学会了自己翻身，那就不要再用摇篮了。孩子长到六个月后，需要有自己的房间，这样能减少来自家人的打扰，会睡得较踏实。

　　2.房间要保持清爽

　　不管什么样的天气，孩子的房间很好保持一定温度，没有吵杂的声音。另外，很好可以让孩子在黑暗中睡觉，光线不能够太刺眼。也就是说，温度、声音、光线要达到孩子睡觉的要求，这样孩子才睡得好。

　　3.用杂音掩盖噪音

　　如果周围吵闹，孩子也会比较难入睡，那么就让孩子听一些其他的杂音，但这个杂音很好能够持续一个晚上，让孩子习惯了这个声音，才能伴他安然入睡。这样的声音，例如电风扇的声音，可以发出嗡嗡嗡，以此掩盖门外的噪音，孩子听惯了，可能就不会那么容易醒来。但要注意电风扇很好能够离孩子的床远一些。

　　4.放一个监视器吧

　　给孩子的房间里放一个监视器，可以随时知道孩子的状况。当听到孩子哭闹的时候，不要急着跑进房间抱起他，而是通过监视器看看他，他醒了之后是什么状态，如果只是做梦而行，或者睡眠比较浅而醒，很可能他可以通过自我调整，可以再次进入睡眠。所以不要去轻易打扰。

三、新生儿半夜哭闹不睡觉的妙招

　　1.减少宝宝白天睡觉的时间

　　在白天可与宝宝多玩耍，或将宝宝放置到光线充足的地方，使之不易入睡; 每睡两个小时将宝宝弄醒1舒适而能安睡。">次，醒来后不要急着喂奶，先跟他玩半小时再喂。到了晚上就尽量把光线调暗，环境安静，使其舒适而能安睡。

　　2.培养其独自入睡能力

　　有些宝宝习惯在爸爸妈妈的怀里睡觉，而爸爸妈妈们也等宝宝完全睡着以后，才敢将宝宝放到床上。但实验证实，在完全清醒或犯困但未睡着的状态下就寝的宝宝相对于完全睡着后就寝的宝宝，夜晚醒来的次数较少，很长连续睡眠的时间也较长。

　　3.让宝宝与父母同屋不同床

　　研究发现，相比于同床睡眠的宝宝，选择同屋不同床和单独房间睡眠方式的宝宝，入睡需要时间短，夜晚醒来次数少，睡眠效率高。

　　4.用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率

　　在宝宝睡着的时候难免会尿床，家长频繁更换尿布，会打扰到宝宝的睡眠。而纸尿裤能够帮助宝宝维持较长时间睡眠，减少醒来的次数。

四、宝宝睡眠时间多久好

　　足月新生儿一昼夜需要的睡眠时间较长，约18~20小时。所以很多新手爹妈很困惑，怎么除了进食之外，宝宝其余时间几乎都在睡眠中度过——这是正常的。

　　2~3月大的宝宝，平均每天的睡眠时间稍微减少2小时左右，约16~18小时;到了6月大，会再减少一些，约为14~16小时。

　　1岁的孩子，每天总的睡眠时间大约为14~15小时，2~3岁减少到12~13小时，4~5岁时约为11-12小时。

　　总的来说，孩子的睡眠时间会随着年龄的增加，逐渐减少，清醒的活动增多，睡眠以夜间为主，白天在活动间隙补充休息。

　　此外，睡眠时间因为内外环境的影响，并非一成不变，偶尔变异较大。对于新生儿，在睡眠间隙能顺利觉醒要求进食，吸吮有力，反应良好，呼吸匀称，肢体温暖，可以认为是正常的。对于6个月以上的宝宝，已经可以培养固定的作息习惯，如果作息相对规律，醒来后精神反应良好，能正常玩耍，正常进食，也一般不用担心。

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