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得了抑郁症怎么办??一定要活下去-网络热点

时间:2019-11-06 16:30:03

  得了抑郁症怎么办??一定要活下去-网络热点

   当抑郁症再度被提及,那些我们忽略的压抑的负面情绪,其实并没有离我们那么远。翻看知乎,有一段这样的文字。身处成年的你成年人风光忙碌的背后,有着常人无法理解的酸楚。那个彪悍中干的你,那个处于失恋中的你,那个被友情背叛心痛的你,那个貌似放荡不羁的你,那个光环加身的你,那个失业的你…..人的一生总归要经历很多暴击。对抗的同时,如果方式方法不对,也许就是再次加深。你明知不好,却仍然忍不住想起,陷入,沉溺。痛苦循环加剧。倔强的不让人知晓,独自承受,喝酒,拼命想抓住,最终却彻底奔溃。成都哪里治疗癫痫病没有人适当伸出手拉他(她)出来,而太原癫痫病正规的医院你也无能为力的放任自己一再沉沦。也许从一开始,你的方向就是错的,虚无难见的前方,妄自回头也只能被告知,回头无路。”骂她是荡妇的人此刻混在人群里为她惋惜,明天太阳升起来,他们开始寻觅下一个猎物。“身处青少年的你也许从小家教比较严,待人处事都比较温柔,不争不抢,会一直以为所有人生而善良,世界也永远是有公平正义在的。也许会对人与人的关系越来越失望,对人类这个复杂的物种流露出厌恶。也许会觉得自己是这世间少有的坚持善良和本心的人,后来连自己也做不到,对自己也失望至极。也许你对他人的要求很低,有时候对于自己喜欢的人即使别人看他有些缺点,到了你这里也感觉是完美无瑕。也许你对自己要求极高,要善良大方,要成绩好,长得好看,身材好等等,但自己却总活不成这样,你会感觉配不上所有的人,会耽误别人的好。当你认识到这一点后,也许再也没有与人建立过亲密关系,开始对自己失望。于是,大家都是安慰你:不要多想,你只是解不开的心结罢了!虽然不知道这时的你,在难过什么,在在乎什么。但是我们知道不论是成年还是青少年,身处抑郁的你,会出现急性西安专治癫痫的医院哪家好?焦虑发作,情绪性低烧,情绪失控,社交恐惧,低自我评价和绝望性思维以及与社会脱节。还会努力伪装的貌似全世界因为你都在笑的一种假象,你在害怕别人觉得自己实际上并不是真正乐观的人,害怕传递负能量影响别人,会为了开心,而去开心,会为了让别人开心,假装自己开心。你一定认为,快乐才是正确,痛苦是错的,所以应该开心,不应该悲伤。直到有一天,不需要再掩饰了,连装的力气都没有。”人前嘻嘻哈哈笑,转身只想自杀。“那么,给抑郁症的你的建议:1.熬不住了:实在熬不住了,决定走之前,想想爱你的人,给在乎的人去个电话,他们会乐意被打扰,真心在乎你的人,会很开心这个世界有你;再给心理危机咨询热线打个电话.......2.开始建立求生意识(这个很重要):活下去,活下去,一定要活下去!!!不要自杀,不要自残,我理解你的处境,我也理解你的心理,自杀是种解脱,但是治好病同样也是。3.开始治病:心理一定要明白,自己是生病了,抑郁症全球有3.5亿人有,是全球第5大疾病,有3.5亿人跟你一样,但这不是绝症,生病了要去治病,找个正规医院,信的过的医生,这病能治。这个阶段开始,你就会开始发现,整个人的状态开始慢慢恢复,自己不再那么难受,一些事情也能让你开心起来了。bad time会越来越短,也不会变的像原来那么的难熬。4.听医嘱:该吃药吃药,要你去几次就去几次,不要觉得自己好些了,就擅自的停药,不去就医,抑郁症是个慢性病,易复发。5.运动和音乐会对你有帮助:越强行逼迫自己,反而越发深刻,索性放开,不逼迫自己面对,关注你还感兴趣的内容,如赚钱(笔者喜欢),打游戏,摄影,音乐,运动....怎么都好;就是不要硬逼自己强行面对。比如,运动有很好的减压效果,运动过程分泌的内啡肽能让人心情保持愉悦,减少因为工作压力,心情焦虑等带来的心情低落的问题。凡是让自己轻松的事。如听小品,搞笑的相声等都可以去尝试,没有人觉得你是浪费时间。6.尽量避免接触会造成负面的情绪的事物:消极的电影,删,消极的歌,删,让你消极的人,远离,离不了就躲。7.不要很长时间不出门:长时间不出门,对你只有负面效果,所以哪怕出门丢垃圾也好,能吹吹风,感觉的到自己。不要把自己限制在一个恶性循环里。8.保护自己:抑郁症不是所有人都能理解,有人会嘲笑你,有人会歧视你。避开攻击你的人,那些认为“你就是想太多,矫情”的人。9.记忆力减退:这除了开始用记事笔记或者APP,也没什么好办法,重要的事情一定要记下来,小事忘了就忘了吧,要是其他,索性道个歉。10.提高抗压能力: 抑郁症会摧毁抗压能力,但是恢复后是可以重建的,重建的过程会把自信也建立起来,但适合缓慢的过程.......11.自动过滤掉你不喜欢的丑与恶:越是敏感的人越容易抑郁。因为你很容易地听出别人话里有话,看见别人刻意隐藏的虚伪与丑恶。太敏感的人容易看见丑陋的真相,让你天天感知这些丑恶,你会承受不住的。世界那么大,丑恶不可能灭绝,学会自带滤镜,过滤掉不喜欢的丑与恶,远离一切负能量圈。有时候别人的一句话,可能真的只是“说者无意“,不必“听者有心”,就是真的玄外有音,也要不停的告诉自己,那不是对自己说的,到了明天,太阳照样升起,谁还在乎昨天你的心境。“雪崩时,没有一片雪花是无辜的。”那个抨击孩子:你怎么还不去死啊?孩子也顺势跳下了的那个事件还历历在目。那个你认为遥远的就发生在你身边,离你其实并不远。胡适说:昨日种种,皆成今我,切莫思量,更莫哀,从而往后,怎么收获,怎么栽。你若不伤,岁月无恙。我们都遭遇了很多痛苦,常人无法想象,但活着,就是我们的坚持,就是我们的倔强,就是我们的胜利。活下去,活下去,一定要活下去!!!【免责声明】本文仅代表作者或发布者个人观点,不代表SEO研究协会网(www.seoxiehui.cn)及其所属公司官方发声,对文章观点有疑义请先联系作者或发布者本人修改,若内容涉及侵权或违法信息,请先联系发布者或作者删除,若需我们协助请联系平台管理员,邮箱cxb5918@163.com(本平台不支持其他投诉反馈渠道,谢谢合作)。若需要学习以上相关知识请到巨推学院观看视频教程,网址www.jutuiedu.com。

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