由于现在人们的生活西安哪里治癫痫好舒适，而且一些男性更是每天喝酒应酬，所以肚子也越来越多，就好像已经怀胎几个月似的，人们习惯称它为将军肚”这是典型的富贵病，当然这与平常不健康的生活方式密切相关，所以男性想要减掉你的将军肚，那么不妨通过下面的六个小妙招。

男性减肥:六招帮你减掉啤酒肚”

得了癫痫治疗哪里好要把将军肚练下去

主要靠全身有氧运动。有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，达到消耗机体多余脂肪的目的。低强度、长时间的运动

基本上都是有氧运动，比如快步走、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、西安癫痫治疗医院哪里好跳舞等

慢跑和游泳很适合减将军肚”。此外，还可以辅助做一些灵活多变的运动来增加趣味性。

需要强调的是，腰、臀部肌肉对于西安那所医院治疗癫痫好人挺拔站立具有重要的支撑作用

很多人之所以成天腆着肚子，就是因为腰、臀肌肉力量不足。所以，除了练腹肌

腰、臀肌肉也必须练。

具体可依照以下方法实施减腹计划：

1.慢跑：跑步可以锻炼全身，消除全身脂肪，又不易受伤。有将军肚”的人往往身体肥胖

里程不宜太长，适应后可以逐渐加大运动量。

周口治疗癫痫病很好的医院2.屈腿运动：平躺在床西安什么医院治癫痫好上，右腿弯曲

使其尽量贴近腹部，然后伸直再换左腿，轮换伸屈。交替各做20次。这项运动可以同时锻炼腰腹部肌肉。