水果中富含非常丰富的维生素以及营养物质，对我们的身体有很多好处。相对于其他食物来说，水果中含的热量要相对更低，因此很多人在减肥瘦身的时候，都会适当的吃一些水果。可是吃水果也是大有讲究的，晚上能不能吃水果呢？哪些水果不能在晚上吃呢？下面我们就来了解一下。

晚上可以吃水果吗？

有一部分水果具有镇静安神的作用，如果在睡觉之前吃一些，可以帮助我们有效的改善睡眠质量。如果我们的睡眠质量好了，那么无论是我们的精神状态，还是我们的内分泌状态都会处于一个比较积极的状态中。

晚上在睡觉的时候，我们的胃部运转比较缓慢的，因此也就比较虚弱。晚上睡觉之前如果吃了一些含糖量很高的食物，会给我们的胃部造成更大的压力。如果吃了具有强烈刺激性的水果，还可能会伤害到我们的消化器官。

哪些水果不应该在晚上吃呢？

1、榴莲

榴莲被人们称之为水果*，具有着自然界领先的气味。榴莲中不但含有非常丰富的维生素以及微量元素，而且热量非常高，一百克榴莲的热量甚至达到了140大卡。这个热量甚至是一些比较优势肉类的热量。因此晚上睡觉之前，我们绝对不应该吃榴莲，商丘市哪家医院治癫痫病能去根否则的话会使我们的身体摄入过多的能量，导致脂肪堆积，甚至引起血糖升高，对人体产生负面的影响。

2、火龙果

火龙果可能是减肥瘦身中的一大陷阱，因为火龙果的味道并不是十分的甜，可是它的含糖量却是非常高的。不过，火龙果对我们的身体也是有很多好处的，经常吃火龙果可以帮助我们强身健体，还可以帮助我们美容。火龙果其实是一种非常难哈尔滨市羊角风的治疗医院有哪些消化的水果，肠胃功能紊乱，容易腹泻的人在睡前一定不可以吃火龙果。

3、提子

提子的籽中具有非常高含量的花青素，不但可以帮助我们防癌抗癌，还可以帮助我们延缓衰老。提子的皮也具有非常优秀的抗氧化作用，对心脑血管有着非常有效的防治作用。可是，提子中的糖分非常高，晚上应该尽量的少吃提子。

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