十月怀胎，真成都很好的癫痫病医院的很辛苦，而且在月子里也不好坐，因为宝宝的到来和妈妈们身体的变化，那么下面我们来看看怎么通过饮食让自己恢复更快。

順產后的飲食安排

顺产后饮食

第1周： 产后*一周恶露较多，不宜过分滋补和下奶，食物不宜油，主要是粥类。 多流食，通尿利便 （小米粥+红糖；小米粥+枸杞；烂面条；桂圆红枣水，红糖水，藕汤，苹果煮水等。下面列表里有噢~）

第2-4周：

粥类 小米粥+枸杞；小米粥+红糖；二米粥；大米苹果粥；大米香蕉粥；大米木瓜粥；大米山药粥；大米芹菜粥；各种癫痫疾病怎么治能好菜粥。 棒子面儿粥；棒碴儿粥；豆粥；八宝粥；红薯粥等

面食 高汤烂面条+鸡蛋；牛肉面；鸡汤面；排骨面；混沌；水饺；包子等

肉汤 猪蹄黄豆；猪蹄花生；猪排炖藕；牛腩炖萝卜；猪排骨汤；鲫鱼汤；鲫鱼豆腐汤；鱼头豆腐汤；黄芪炖鸡；肉丸子汤等

蔬菜 油菜，白菜，黑木耳，豆腐，芹菜，百合，莴笋，青椒，荷兰豆，胡萝卜，豌豆，玉米，各种菌类等等（就不再列举啦，每主餐至少5样以上）

米饭 什锦炒饭；米饭蒸苹果，；红豆饭。（饭做得要软）

禽鱼虾 牛肉，猪肉，鸡肉，鸭肉，各种鱼，鲜虾，虾皮紫菜汤，海带汤等

蛋奶类 煮鸡蛋，鸡蛋羹，炒鸡蛋，牛奶

其他 米酒鸡蛋；米酒汤圆；白水；牛奶；蜂蜜水；苹果水；苹果胡萝卜水；桂圆红枣水；藕汤；银耳羹等

水果 香蕉；苹果；木瓜等

另外要注意的是：宝宝有湿疹时，哺乳妈妈饮食要注意，先断掉鸡蛋，奶，海鲜等食物的摄入，逐个添加，做好记录，一一排查。

月子里我每天要吃6-7顿，早上6，7点，上午10点，中午12点，下午3点成都治疗癫痫病的医院，晚上5点，9点和12点。当然不必要教条主义，每位妈妈要根据成都治疗癫痫病的医院自己和宝宝的作息来安排进食。晚上睡觉能量消耗小，也很容易下奶。所以我月子里每天夜间12点左右都必定吃一顿下奶汤再睡觉，猪蹄黄豆，酒酿鸡蛋等等。

产后头2周侧切伤口会非常疼，加上喂奶期间，水喝得少的时候会便秘，又干又疼，大冬天的，汗珠子滴答滴答地往地上落，妈妈昆明中医癫痫的治疗方法会给我做黑木耳炒鸡蛋，高汤烂面条癫痫小发作是什么意思里也加些黑木耳，喝苹果胡萝卜水，便秘症状会减轻。

母乳喂养期间一定要多饮水，有了这个体会后，我每次喂奶前后都会喝1-2杯水，1杯至少也有260ml咯哪儿治疗癫痫病比较好一些~.

另外，据说韭菜会抑制乳汁，所以我很少吃。

月子里喝粥比较多，妈妈们偶尔吃一次咸菜倒也无妨，别总吃就行啦。

这位妈妈的月子餐可以很用心在做的哦，还没准备好的妈妈们可要做好准备，别到月子里了慌慌张张，不知道自己该吃点什么。