苦瓜的营养价值极其丰富，对我们的身体有很大的帮助！因此为了我们的身体健康和美丽，吃点苦也是值得的。秋季健康养生，苦瓜无疑是很佳*，大家不妨多吃点苦，安然的度过秋天这个疾病多发的季节！常吃苦瓜的养生功效真是极好的！天天养生小编来带大家了解一下苦瓜的神奇功效吧~

秋天滋润心肺吃苦瓜

一、苦瓜的营养价值

苦瓜由于味苦，因此很多人对此事是排斥的，但是，苦瓜就是由于它独特的苦味而有*的。苦瓜中含有苦瓜苷，这种物质可以维持细胞处于活性的状态，从而达到抗衰老，维持年轻的作用。

苦瓜中还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C在瓜类蔬菜中含量较高，其中的维生素C,可以抑制人体内黑色素的生成，从而起到皮肤美白的作用！

二、吃苦瓜的好处

1、清热解毒

秋季人们容易受到秋燥的困扰，心情总是莫名的烦躁，这是内火的源头，当心底的火焰高涨，便会表露出来，因此，常常会出现嘴巴溃疡，便秘等一系列上火的症状。这都是由于秋燥的影响所致。

苦瓜中含有丰富的维生素C,进入体内之后可以帮助缓解人体疲劳感，使之心情的压力感觉得到有效的缓解，因此，心情保定哪家医院可以治好癫痫也自然好起来。同时还能起到排除体内毒素的作用，重新振奋我们的精神。

要想使苦瓜得到清热解毒的功效，它的吃法也是有讲究的，苦瓜应该凉拌，这样才能很好的保留苦瓜中所含有的丰富维生素，从而起到清热解毒的效怎样预防癫痫再次发作果。如果用清炒的方法，会将苦瓜中的维生素在清炒过程中流失，不利于发挥苦瓜清热解毒的功效。

苦瓜有清热解毒的功效

2、抗癌

苦瓜中含有的维生素C和蛋白质，这两种物质是提高机体免疫力的的有效成分，可以杀灭癌细胞，并且苦瓜汁液里有种吞噬癌症细胞的物质。因此，苦瓜是抗癌的有效食物。尤其对于淋巴肉瘤还有白如何预防癫痫病发作血病有着很好的抑制效果。

3、降血糖

苦瓜的汁液中含有苦瓜苷，这种物质可以起到降低血糖的作用，是糖尿病患者的很佳食品，我们可以吃点苦瓜，降降血糖，有益健康。

4、养颜护肤

常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。在秋季这个干燥的季节，我们的肌肤常常处于缺水的状态，这时候我们可以吃点苦瓜片，可以有效缓解肌肤干燥的状态，具有养颜美容，促进新陈代谢的功能，并且，苦瓜中含有丰富的维生素B1及矿物质，长期食用苦瓜，能维持身体的精力旺盛，对痘痘肌肤有很强的修复作用。

5、防止辐射

现在是信息化时代，大多数都是网络办公。上班族们每天都要长时间和电脑打交道，虽然电脑化办公大大减轻了人们的体力劳动，但是电脑会产生很强的辐射，无形中危害着人们的身心健康。辐射是一种看不见也摸不着的东西，但是就像一个隐形的蒙面人，随时随地笼罩在你身旁。我们的身体也就在无形中被辐射所无情的侵袭。因此，防辐射成为了那些成天与电脑打交道的人的期盼。别着急，防辐射，苦瓜来帮忙。

我们的身体在无形中被辐射所无情的侵袭

苦瓜洗干净，切3片左右，用开水进行冲泡，然后盖上杯盖大概10分钟，便可以饮用了，苦瓜水对于防辐射具有很强的保护作用。另外，在饮用苦瓜水的时候，如果由于苦，难以下咽的话，我们可以适当的加点蜂蜜，减少苦味，让你一饮而尽。

三、秋季饮食细则

1、细润慢咽

在享受美味的时候要学会细吞慢咽

美味的食物很容易让你垂涎三尺，但是为了我们的健康着想，在美味面前，我们应该保持一江苏癫痫病专业医院哪里很好颗淡定的心。在享受美味的时候，要学会细吞慢咽，这样可以让食物变得更加香嫩柔软，从而避免对我们的胃消化管道的损伤，尤其是对那些患有食管和胃病的患者起到保护作用。

而且经常细润慢咽还有利于食物对牙齿、牙龈的摩擦作用，达到清洁牙齿和按摩牙龈的作用。而且，如果吃东西太快，那么我们的消化系统就会分泌的不多，从而造成消化不良。并且，吃东西过快还容易长胖。

2、营养均衡

大家对于对自己有好处的食物，存在一个错误的认知，就是觉得对自己好的食物就要多吃一点，这样有的时候反而会适得其反。因此，吃东西需要讲究一个规律性，对我们有益的食物要多吃，不能暴饮暴食。同时其他的瓜果蔬菜也要适时的进行补充，这样才能达到营养平衡。

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秋季多吃苦瓜竟然有这么多好处