想要保持完美的身材除了多喝水，还要注意饮食方面以外，我们还要采取正确的锻炼方式，身体中的一处很容易留下脂肪的，那么就是大腿，腰部小肚子，还有双手臂，手臂肉的脂肪是很多的手臂运动量比较少，夏天因为天气热，很多人不想通过运动来减掉手臂上的肥肉，那么瘦手臂霜有用吗?

要想保持苗条的身材，在饮食方面一定要加倍小心。夏日里想要拥有美丽双臂的女孩们一定要抵挡住美食的诱惑，一些好的饮食习惯也能帮助大家更好地完成瘦臂目标。日常饮食应注意多喝水，少喝含糖较高的饮料，同时要注意减少盐分摄取量。

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五个瘦臂好方法 夏季短袖无顾忌

水果蔬菜是瘦臂常备之物

在夏天，水果成为很多女孩子心目中的减肥佳品。的确，水果对于塑造身体各个部位都有很多帮助。在众多水果中，苹果和葡萄柚的效果很佳。苹果富含果胶、纤维素、维郑州军海癫痫医院官方电话生素C等，有非常好的降脂作用;葡萄柚的酸性物质可以促进消化，消除疲劳，美化肌肤。所以，要想拥有一双美丽的双臂，这两样水果可以经常食用。

蔬菜也是减肥常备之物，女孩子可以常吃一些有降脂功效的蔬菜。番茄含有的茄红素、食物纤维和果胶可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动;香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平;冬瓜能去除身体多余的脂肪和水分。战胜美食诱惑，水果蔬菜帮您吃出一双美丽修长的双臂。

瘦臂中级班：5步运动法击败“麒麟臂”

对于手中医是如何治疗癫痫病的术较粗的女孩子来说，运动是非常好的塑形方法。如果你没有时间，不想花很多钱，更不愿意大费周章地去做减肥治疗，那就自己动手吧。看电视、玩电脑的时候别忘了顺便做几齐齐哈尔治疗癫痫花多少钱个简单的小动作，不经意间就能帮你拥有纤细的手臂。

*一步锻炼内臂

1、双手交错十指紧扣，拇指向下，双臂尽量向前伸直。

2、静止2~3秒后双手反转一下收回，再重复此动作。

3、每天坚持进行10~20次。

第二步锻炼外肩

1、用左手按压右肩膀，右肩膀要不停地耸肩，使之有一个对抗力。

2、按压的手的内侧肌肉会紧张，自己按压的时候可以感受一下。

3、左右各5秒，共进行5次。

第三步矫正身姿

1、双手抱于脑后，紧紧夹住耳朵，用力将手肘上抬，静止2到3秒后放松。

2、这个动作可以锻炼平时不使用的肌肉，同时还可以矫正身姿。

3、每天进行5~10次。

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第四步活络血脉

1、身体站直，双脚打开与癫痫的初期症状有什么肩同宽，手臂外伸保持水平。

2、双手手掌向外，指尖朝上，手掌和手臂呈九十度垂直。

3、利用手臂肌肉的力量，以手掌向前画圆圈二十次，再换向后画圈二十次。

所谓的瘦手臂霜就是指的一种专业配方的药膏涂抹，在手臂上一瞬间就可以上手一小一圈，但是这种药膏不可能没有激素，这一大家可选择天然中药配方，另外需要注意的是，这一种爽手臂霜的主要功效，只是可以收紧皮肤保持的时间并不长。