水分在人体中是有着很大的位置的，很多的人都知道可以不吃但是水一定要喝。同时在每天中喝太多的水不好，不喝水也不好。因为人体在不断的进食中也是需要水的，所以有很多比较注意养生的人就想了解下每天喝几杯水好?下面一起去看下，希望下面的内容对大家都有所帮助。

每天要保持喝8杯水，每杯水250ml，清晨起床一杯白开水，晚上9点以后不要大量喝水，以免第二天眼睛肿，白天期间可以分，上午喝2杯水，下午喝2杯水，傍晚5-8点之间喝2杯水，喝白开水就可以了，如果比较喜欢喝茶或者果珍也是可以的。

对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60~70%的质量是水。儿童体内水的比重更大，可达近80%。如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康，如失水20%,就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。

水还有治疗常见病的效果，比如：清保山市很专业的治癫痫病医院是哪里晨一杯凉白开水可治疗色斑;餐后半小时喝一些水，可以用来减肥;热水的按摩作用是强效的安神剂，可以缓解失眠;大口大口地喝水可以缓解便秘;睡前一杯水对心脏有好处;恶心的时候可以用盐水催吐。

1.溶解消化功能

水是体内一切生理过程中生物化学变化必不可少的介质。水具有很强的溶解能力和电离能力(水分子极性大)，可使水溶性物质以溶解状态和电解质离子状态存在，甚至一些脂肪和蛋白质也能在适当条件下溶解于水中，构成乳浊液或胶体溶液。溶解或分散于水中的物质有利于体内化学反应的有效进行。

食物进入空腔和胃肠后，依靠消化器官分泌出的消化液，如唾液、胃液、胰液、肠液、胆汁等，才能进行食物消化和吸收。在这些消化液中水的含量高达90%以上。

2.参与代谢功能

在新陈代谢过程中，人体内物质交换和化学反应都是在水中进行的。水不仅是体内生化反应的介质，而且水本身也参与体内氧化、还原、合成、分解等化学反应。水是各种化学物质在体内正常代谢的保证。

如果人体长期缺水，代谢功能就会异常，会使代谢减缓从而堆积过多的能量和脂肪，使人肥胖。

3.载体运输功能

由于水的溶解性好，流动性强，又包含于体内各个组织器官，水充当了体内各种营养物质的载体。在营养物质的运输和吸收、气体的运输和交换、代谢产物的运输与排泄中，水都是起着极其重要黑龙江哪家治疗小儿母猪疯的作用。比如，运陕西治疗羊癫疯效果好的医院送氧气、维生素、葡萄糖、氨基酸、酶、激素到全身;把尿素、尿酸等代谢废物运往肾脏，随尿液排出体外。

4.调节抑制功能

水的比热高，对机体有调节体温的作用。

防止中暑很好的办法就是多喝水。这是因为认为摄入的三大产能营养素在水的参与下，利用氧气进行氧化代谢，释放能量，再通过水的蒸发可散发大量能量，避免体温升高。当人体缺水时，多余的能量就难以及时散出，从而引发中暑。

此外，水还能够改善体液组织的循环，调节肌肉张力，并维持机体的渗透压和酸碱平衡。

不过怎么说呢，每天喝多少的银川洛灵武市治疗女性癫痫的医院水比较合适还是要根据自己的实际情况来定位的。上文中也应大家的要求说明一下每天喝几杯水好，顺便介绍了一下关于水分在人身体中有哪些功效，所以说这样的话就不会说有人忽略对于身体水分的补充了。