导 语三宝补血粥中的三宝即黑米、红豆和花生米，它们都是非常常见的食材，而它们都有着非常好的补血功效，那么三宝补血粥怎么煮呢？快来跟着学一学吧！

女人每个月都会有大量的血液流失，这也是导致女性更容易出现贫血症状的主要原因之一，贫血就会导致脸上毫无北京治疗癫痫的公立医院起色，看起来脸色苍白，那么离美丽也只能越来越远，所以想要美，你还得有好的气色，那么贫血气色不好怎么办呢？试试三宝补血粥吧！

三宝补血粥

三宝补血粥的做法材料：黑米、红豆、花生米、冰糖做法：1、把黑米淘洗干净以后提前一夜浸泡在冷水中，红豆和花生米清洗以后混合在一起浸泡；2、往电饭锅中加入适量的清水，然后把花生米、红豆沥干水份，再把黑米和泡米水一同倒入电饭锅中；3、按下煮粥键，煮1小时，直到黑米开花且粥变得粘稠为止即可拔掉电源；4、在拔掉电源以后，将冰糖放入粥中盖上锅盖焖半小时即可。小贴士：冰糖也可以用红糖代替，尤其是在月经周期时，喝红糖效果更好。三宝补血粥的营养功效1、黑米黑米北京主治儿童癫痫的医院有着显著的滋阴、补肾以及健脾等多种作用功效，还可以有效起到益气、活血以及养肝的作用，常食用黑米，可以很好地防治贫血、白发以及头昏目眩等症状，有着非常强大的保健功能。2、红豆红豆含有大量的蛋白质、糖类等营养物质，用它熬粥或是制作豆沙都是非常美味的，在红豆中，有一种叫做赖氨酸的氨基酸物质非北京主治儿童癫痫的医院常丰富，可以起到利水、消肿以及解毒等多种作用。