食物中的补脑高手

香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含青海很好的治癫痫病医院量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。此外，牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等多种营养，也是补脑的佳品哦!肥肉：含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质。

蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱等;脑细胞所必须的营养成分，能给大脑带来话力。

鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含引起癫痫病的病因有哪些有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。

大豆成都治疗癫痫的医院：含有丰富的蛋白质，每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。

胡萝仁：含有比较丰富的胡萝卜素，能预防和消除大脑疲劳。木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是健脑、补脑佳品。

香蕉：含有丰富的矿物质，郑州军海脑病医院癫痫排名特别是钾离子的含量较高，常吃有补脑作用。

牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用。

以上为大家介绍的就是现在女生在补哪方面很科学的一些食谱搭配，希望广大大学女同学看到过后，能够在自己日常的学习生活中，多注意大脑的保健，少吃一些高脂肪高热量的零食，有条件的女学生很好自己能亲手做一些补脑食谱，这样才能更好的保护好我们的大脑，让我们在学习中更加的轻松自在。