瑜伽冥想到底是什么呢？相信很多女性只知道瑜伽却对瑜伽冥想有点陌生吧，今天就给大家说说瑜伽冥想的种类

No1

瑜伽语音原发性癫痫怎么治疗冥想 瑜伽语音冥想又称曼特拉冥想。“曼”的意思是“心灵”，“特拉”的意思是“引开去”。因此，“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等引开去的一组特殊语音。一个人只要把注意力集中在他的瑜伽语音上，就能逐渐超越愚昧无知。 No2.烛光冥想 取一支蜡烛，将其放置一臂距离远的正面，高度与目光水平线一致，凝视黑色烛心，1-3分钟，眼泪会慢慢渗出，然后

闭上双眼，试着在眉心继续凝视烛心。反复3-5次。烛光冥想能消除眼部的疲劳，纯净双目，加强视力，使大脑得到平静；通过长期的练习，可以获得令人望尘莫及的如注目光。 No3.睡眠癫痫病要怎么治疗冥想 仰卧在地上，让全身各部位保持放松状态。闭上双眼，从脚趾到头顶扫描你的全身，越慢越好，然后再扫描整个背部。如此效成都治疗癫痫三甲医院法，做周身扫描11次。睡眠冥想能帮助人在短时间让身体和大脑进入极度放松状态，有效地习练，能够保障自如地进入深层的睡眠，30分钟的冥想补充3个小时的睡眠。 No4.充电冥想 采用坐或卧姿，以舒服为主。开始观察你的呼吸——脑中没有任何思绪

不断地观察呼吸，10—30分钟

充电冥想可以更接近自己身体的能量源，帮助更有效地发掘和激活自身的潜层能量。 No5.舞蹈冥想 选择自己对其有特殊感受的音乐，能成都神康癫痫病医院很快带人进入平静的音乐，双目合上，身体随着旋律随意舞动。舞蹈冥想30分钟后，平躺在地，开始观望全身15分钟。可以有效地改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。