天津日报云南癫痫病专业医院见习记者 苏鹏 2015年高考在即，考生们正处于备考很后冲刺阶段，鱼大肉营养医生提醒家长们，临考前数天食谱应与平日相似，切忌突然变化。西安癫痫病医院很多过来人则表示，保持平常心很重要。

考前不宜大量进补

记者走访发现，多家药店都挂出了高考学生的保健品的广告宣传语。珠江道一家连锁药店销售人员透露，家长为给孩子补脑十分舍得花钱，一位家长上个月买了5000多元的保健品。

预防医学博士、营养学医生赵亮表示，考生在冲刺阶段需要摄取的营养都可以从日常食用的食材中获得，不必特意去买保健品。备考和考试期间不宜大量进补，关键是要保证食品安全和营养均衡。考生很好在家里用餐，更容易保障卫生和营养；不要突然改变平时的饮食习惯，从未吃过的食品不要吃，以防发肠胃不适等情况；菠菜西宁治疗癫痫病医院有哪些、胡萝卜、金针菇有助于减轻焦虑感等，考试当天早上可以吃一个香蕉，香蕉有助于提高人的兴奋度，使人变得心情愉快。此外，考试期间不要喝浓茶、咖啡，以免影响夜间的睡眠质量，进而影响第二天考试的发挥。

家长别紧张 考生放宽心

我去年刚参加完高考，临近很后,考生很容易因为心理上的紧张情绪影响休息睡眠，这样反而对考试不利。天津财经大学大一的沈子强建议考生放宽心，别想太多，一颗平常心是考试顺利的保证。

新华中学胡老师表示，很后阶段心态很重要，高考前有些考生父母甚至比孩子还紧张。作为父母，为了孩子前途焦虑担忧的心情可以理解，但紧张情绪会传染，尤其在家庭间会平添考生的心理压力。家长要鼓励孩子，更要表现平静，尽量让孩子心理郑州市治疗癫痫那较好放松，才能在考场上发挥正常水平。