不少人经过一天辛劳工作后，都会以洗澡来放松身心。洗澡可能是好多女性用来消除疲劳和美容的经常使用方法，但是中际医院官网怎么样如何能很好地应用这种方法，我想大家还是不清楚，现在就让我来教教你们吧。

每日定时淋浴有益养生

西医认为

人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时广州哪家医院治疗白癜风间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。

而中医认为，人体内，如果气流通不顺畅

就会影响人体功能。而运动、压力、光线等外在因素可以给女性情感世界身体带来正面刺激，使全身气脉通畅，达到养生之功效。

要通气脉就得有一把可调节出水模重庆看白癜风的专业医院式的高质量手持花洒，这是淋浴养生的关键。每天在淋浴过程中利用5分钟时间

用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位及内脏器官

能通脉气、缓病痛，而这个方法在人们生活中是简单易行的。

先热后冷促进血液循环

医生认为，冷热水交替的淋浴推拿可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已够温暖时，娱乐新闻头条再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环

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使精神和肉体兴奋。

淋浴推拿必须在洗干净身体后才进行

进行时先将水温适当调高一点，同时加强水流强度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉河南军海癫痫医院怎样和韧带，并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。当全身已用热水推拿预热后，就可以尝试冷水按摩了

冷水推拿应循序渐进，不要马上就将全身置于冷水流下，应当先从面部、脚或手这几个部位开始，然后再渐渐引向胸部。如果难以接受冷水，可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可，每天向上移一点，渐渐就会适应。