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秋季十款减肥养生粥助你喝出好身材

时间:2018-05-22 18:42:05

秋季已经接近尾声了,秋季不减肥

冬季徒伤悲长沙有专治癫痫的医院吗鸡西什么医院治疗癫痫病很好,趁着现在还没有入冬,赶紧来减肥瘦身吧鸡西什么医院治疗癫痫病很好!秋季减肥喝粥很有效,那么秋季减肥养生粥食谱,你知道有哪些吗?今天小编为您介绍10款秋季减肥养生粥食谱,想要减肥的一定要试试,助你喝出好身材哦!

1、番茄蜂蜜粥

原料:番茄2个、土豆1个、胡萝卜1根、西兰花1小朵、洋葱半个、玉成都治疗癫痫病的医院米粒30克、黄长沙有专治癫痫的医院吗油30克、盐适量、黑胡椒适量、蜂蜜10克

做法:胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块,洋葱切小块,西兰花洗净掰成小朵。番茄洗净去皮

切成小块,放入搅拌机打成番茄泥。黄油放入锅中,小火融化。转大火,放入洋葱碎爆香后,倒入蕃茄泥

炒匀后加约200ML成都治疗癫痫很好的医院水。煮沸后,倒入土豆块和胡萝卜块,再次煮开。倒入玉米粒和西兰花,煮约2分钟。加黑胡椒、盐,很后加一勺蜂蜜搅匀即可。

功效:番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇,加快新陈代谢。番茄含有的果胶

能够加速肠道蠕动,排清宿便,让小腹变平坦。晚上食用番茄补充必须的营养,可以促进睡眠中生长激重庆癫痫病专业医院素的分泌,加快新陈代谢、抑制脂肪增多,很终达到瘦身的目的。

2、双豆瘦身粥

原料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣约10枚。

做法:将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中,加1000毫升冷水同煮,煮到豆烂就行了。趁热吃效果很好喔!

功效:红豆绿豆都是排毒圣品,而且低脂肪高纤维,加上消食减脂的山楂、补血润燥的红枣,减肥功效发挥到有限。

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