如何控制孕期体重?孕期由于进食过多、营养补充的过多，很容易造成孕期体重超出正常的范围，那么，准妈妈如何在孕期严格科学的控制体重呢?一起听听母婴健康医生关于孕期癫痫发作急救措施饮食健康的建议吧!

16个绝招 帮准妈控制孕期体重

孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖腹癫痫发作急救措施产相对增多，难看的妊娠纹就更难避免了。

怀孕女性如何控制自己的孕期体重呢?医生给出了一些建议，希望能给大家一个参考。

1、饮食日记：

记录每天早、重庆治疗白癜风的专业医院中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。

2、每天量体重：

体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。

于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。

3、饮食过量，隔天节食：

有时候，人们无法克制美食的重庆哪家医院看白癜风诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体癫痫发作急救措施重。

4、设一天解禁日：

了怕体重增加过快，孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。

5、了解食物卡路里量：

从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡癫痫的原因路里量，藉以控制热量的摄取。

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