饮料对健康可能并不好，这几乎已经成了共识。因此，了解鲜榨果汁食谱的人越来越多，几乎可以说家家都准备了一个榨汁机。但是经常喝一两种果汁可能比较单调，针对于此，我们就为大家介绍一些鲜榨果汁食谱，让大家可以尝尝鲜。

甜橙芒果汁：

橙子和芒果的营养价值极高，富含丰富的维生素A和维生素C。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食的作用芒果能降低胆固醇；而常食芒果能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

原料：橙子4个，大芒果2个。

做法：

(一)将橙子平均分成四瓣，然后去皮。

(二)将芒果从两侧切，剩下核的位置，慢慢去除果肉。

(三)将两侧的芒果果肉去掉准备榨汁用。

(四)将橙子先榨成橙汁。

(五)去掉橙汁以外的果肉，然后放入一部分的芒果果肉与榨过的橙汁一起榨汁，直到果肉充分榨成果汁。

功效：生津止渴，消暑舒神；健脾温胃，助消化，增食欲。

苹果胡萝卜汁

在我们日常生活中，苹果是我们很食用的水果，它含有多种维生素、矿物质。而胡萝卜也是我们很常见的蔬菜，其丰富的胡萝卜素是维持人体健康所不可以缺少的营养物金昌很专业的癫痫病专业医院质，常食胡萝卜可以起到保护视力，滋润皮肤，提高免疫力的功效。

原料：苹果70g，胡萝卜40g，少量鲜牛奶，温开水300g。

做法：

(一)将苹果去皮去核，并切成小块。

(二)将胡萝卜去皮，并切丁。

(三)把切好的苹果、胡萝卜丁加入300g温开水，然后再一起倒入榨汁机，开低速搅拌。

(四)慢慢倒入鲜牛奶，再逐渐调到高速搅拌。

(五)直至果肉打碎，不用过滤。

功效：除烦、养胃、生津、养肝明目、健脾、化痰止咳。

西瓜菠萝汁

在温度高、湿气重的天气，含水量充足的西瓜，是人们出汗过多后补充水分的佳选。而菠萝具有健胃消食、补脾止泻、清云南省很专业治疗猪婆疯的*医院胃解渴等功用。在炎炎夏日，将两者融合在一起，一定能产生不一样的味道。

原料：西瓜和菠萝各一个。

做法：

(一)西瓜去皮去籽，切成小块，菠萝去皮也切成小块。而果肉块要切小一点，因为越小越好榨汁。

(二)搅拌机中间套上过滤网，将西瓜和菠萝块放在过滤网中，每次往过滤网中放果肉不能放太多，要有耐心分批加入，如果不出汁了就用筷子往下压一压。

(三)开低速搅拌，出汁后再放入下一批果固原隆德县癫痫那个医院好点块，不过菠萝没有西瓜出汁多，中间的过滤网中会剩下一些固体的果肉泥，这个千万别扔掉，因为菠萝泥也特别好吃。

(四)逐渐开快速搅拌，直到果汁越来越多。

功效：利水、解暑、清热除烦、止泻紫云苗族布依族自治县癫痫医院哪家出名、消食积、利水。

上面介绍的几种鲜榨果汁食谱并不复杂，原材料也都很常见，无论南北方，几乎都可以做这些鲜榨果汁食谱。关键还是要勤于动手，不要三天新鲜期一过，就将榨汁机束之高阁。尤其是经常喝一些鲜榨果汁，对于自己和家人的健康都十分有好处。