我们在努力减成都哪家医院治疗癫痫病很好肥的同时也需要找到正确的减肥运动的时间，这样减肥的效果就比较好

在我们每天的早中晚的时间段里，有很适宜运动的时间。比成都很好的癫痫医院如早晨起床后一个小时内进行运动是很好的减肥时间，这时候人体的代谢比较快，可以进行瑜伽这样不激烈的运动。中北京癫痫病医院午可以在饭前的一个小时进行运动，减肥效果很不错。在晚上应该子啊饭癫痫病人不能吃什么后半个小时进行散步、慢跑，运动可以帮助身体消耗糖类，减肥效果很明显。

适合运动的时间

研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行很合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个很优运动时间段：

上午时段：早餐后3小时至午餐前

下午时段：午餐后3小时至晚餐前

晚间时段：晚餐后3小时至盘锦癫痫医院睡前

饭后一段时间不适宜运动

原因：

1、饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解

能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行

2、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。

运动减肥的同时，在饮食上也是要注意的。运动可以帮助肠胃加快蠕动，消化能力比较好，胃口大开，这时候可要管住嘴，不要吃热量高油脂大的食物。食物的选择上可以多吃含胶质、纤维比较多的食物

延长食物的消化，这样热量的摄入就控制住了，减肥的效果就比较好。