补肾应当针对肾阴肾阳虚衰的不同采用对症的相应方法进行

肾虚病症有阴虚和阳虚之分，对于人体各个脏腑起滋补润泽作用的就是肾阴;对各个脏腑活动起温煦推动作用的就是肾阳。中医养生护肾除了食疗之外

还非常注重养生保健动作。

1、热水泡脚

动作示范：每晚点是肾经气血很衰的时间

泡脚可以改善全身血液循环

泡脚以木盆为好，泡脚水以40摄氏度为宜，每次泡脚以分钟为佳。

功效：经常泡脚可以改善身体的血液循环，达到滋养肾脏和肝脏的目的。

双腿并拢

坐在床沿的位置上，两个手掌互相搓，直到感觉到手心发热为止，然后两手分别按在后背腰部位置，上下按摩腰背的肾俞穴

成都治疗癫痫病很好的医院，一直到感觉到热感为止即可。很好每天早晚各进行一遍，每遍各200次左右即可。

2、用脚后跟健走

动作示范：即尽可能的迈开大天津治疗癫痫病专业医院步，脚后跟先着地，走路的时候要注意不要弯曲膝盖。另外腿往前迈步的时候治疗癫痫病有效的方法有什么，脚尖要伸直，就好像在踢球一样。前脚在落地的时候，后脚脚尖要踮起来。每天有时间的时候可以将休闲的散步变成大步走练习即可。

功效：用脚后跟先着地的走路方治疗癫痫病的方法有什么法，实际上是刺激了肾经的穴位，可以有效的防止骨质疏松症